Atelier « JUS » le bienfait des fruits et des légumes crus

Les bienfaits des fruits et légumes

Un grand merci à Corinne Fantone pour cet atelier

Jus mexicain

  • 1 Kg tomates
  • 1 branche céleri
  • 1 concombre
  • 6 feuilles d’épinard
  • 1 avocat
  • 1 goutte HE gingembre
  • 1 carotte
  • 1/2 cm gingembre
  • 1/2 orange
  • 1 pomme
  • 1 bouquet brocoli
  • 1 kiwi
  • 1/2 poire
  • 200g chou vert lisse
  • 1/2 concombre
  • Qqs gouttes de citron vert
  • 1 pomme
  • 100 g betterave
  • 1 cc curcuma
  • Qqs gouttes citron
  • Pincée de Poivre
  • 1 kg tomate
  • 4 carottes
  • 1 betterave
  • Céleri pied
  • 1 oignon
  • 1 goutte HE lime
  • Pincée fleur de sel
  • 1 Kg carottes
  • 1 goutte HE bois de rose

Jus persillé

  • 2 gousses d’ail pressées
  • Persil
  • Brocoli
  • Céleri
  • Pomme
  • Céleri
  • Gingembre

Cocktail « sanguin »

  • Fenouil
  • Carotte
  • Betterave
  • 3 courgettes
  • 1 pomme
  • 1/2 navet
  • 1/2 betterave
  • 6 carottes
  • 1 pomme
  • 150g brocolis
  • 2 branches céleri
  • Ou 2 carottes

Jus tonifiant

  • 1 pomme
  • 6 carottes
  • 1 branche de carde ou de rhubarbe
  • 1 branche de céleri
  • 1 jus de citron

Jus « capillaire »

  • Concombre
  • Laitue
  • Carotte

Jus « nettoyage rénal »

  • 14g persil
  • 2 citrons sans graines
  • 1 concombre
  • Pastèque

Jus apaisant (hémorroïdes, irritabilité)

  • 1 patate douce
  • 1 pomme
  • 3 carottes
  • 1 citron
  • 10 cm curcuma
  • 20 cm gingembre

Jus détox printanier

  • 1/2 concombre
  • 1 branche céleri
  • 1/2 fenouil
  • 1 poignée pissenlit
  • 1 morceau gingembre
  • 2 branches menthe fraiche

Jus « rhumatisme »

  • Concombre
  • Carotte
  • Plantes médecinales

Jus bienveillant pour les reins

  • Carotte
  • Persil
  • genièvre
  • Chiendent
  • Barbe de mais
  • Ortie
  • Pissenlit

Jus épinard

  • Carotte
  • Pomme
  • Persil
  • 1 Kg tomate
  • 12 lamelles gingembre
  • 1/2 fenouil
  • 1 goutte HE cumin

Jus activateur de lymphe

  • 4 oranges (ou pamplemousse )avec blanc
  • 4 citrons avec peau
  • Gingembre
  • Curcuma avec poivre
  • 1 piment (vaso dilatateur)
  • 1 poignée d’épinard
  • 1 bouquet de persil

Jus rafraichissant

  • 3 feuilles de chou vert frisé
  • Qqs feuilles de menthe
  • 1/2 concombre
  • 1 grappe de raisin

Jus exotique

  • 10 feuilles d’épinard
  • 3 carottes
  • 1 gros morceau d’ananas
  • 1 pomme

Jus pour soulager douleurs osseuses et cérébrales

  • Feuilles et racines de pissenlit
  • Carotte
  • Fanes de navet

Jus agréable

  • Carotte
  • Pomme

Jus vitamine C

  • Pomme
  • Courgette
  • 1 pomme
  • 1/2 concombre
  • 1 poignée graines germées
  • Des feuilles vertes (salade, épinards
  • Cannelle, gingembre
  • Carotte
  • Céleri

Jus détox

  • 1 grosse poignée épinard
  • 1/2 concombre
  • 1/2 banane
  • 2 pommes
  • 2 petites tomates
  • 3 carottes
  • 1/2 citron
  • 1 peu de chou frisé
  • Eau
  • 1 betterave
  • Avec ou sans feuilles
  • 3 carottes
  • 1 pomme
  • 1 pomme
  • 1/4 concombre
  • 2 branches de céleri
  • 2 poignées de roquette
  • 2 pommes
  • 1 poignée épinard
  • 1 chou feuille frisé
  • 1 gingembre
  • 1 concombre
  • 1 poivron vert
  • 1 citron
  • 5 grosses pommes bio de préférence, avec la peau, bien lavées
  • 5 cm de gingembre frais, pelé
  • 1 citron vert moyen (sans peau et sans membrane blanche) ou pressé
  • 7 brins de coriandre fraîche

Jus booster

  • Pomme
  • Fenouil
  • Graine chia
  • 100 g Céleri rave
  • Kiwi
  • 1/4 cm gingembre
  • Goutte huile lin
  • 4 branches de céleri
  • 1 concombre
  • 2 pommes
  • 1/2 citron
  • 1 gingembre
  • 1 branche de chou kale

Jus frisé

(renforce le foie, nettoie peau intestins yeux et système immunitaire )

  • 5 feuilles de chou trempées avant
  • 1 concombre
  • 1 poire

Jus rouge (Soulage l’estomac)

  • 1/4 chou rouge (tremper 30mns avant)
  • 1 tasse de myrtilles
  • 1 carotte (tremper 30mns avant)
  • 1 orange

Jus vitaminant

  • 2 tomates
  • 1 carotte
  • 1 branche céleri
  • 1 feuille chou frisé
  • 1/4 betterave
  • Qqs épinards
  • 1/3 chou
  • Persil

Jus déstressant

  • 4 branches céleri
  • Persil
  • 1 chou frisé
  • 1 pomme
  • 1/2 citron

Jus dermato

  • 3 tomates
  • 2 poires
  • 1/4 citron
  • Qqs épinard
  • 1/2 persil
  • Oignon

Jus diet

  • 1 poignée jeunes pousses
  • Persil
  • 1 Pomme
  • 1 Carotte
  • 1 citron

Jus déminéralisant

  • Betterave rouge
  • Carotte
  • Céleri branche
  • Navet
  • Un peu d’ail

Jus stimulant

  • Concombre
  • Carotte
  • Citron
  • Cassis ou groseille

Jus d’été

  • 1/4 concombre
  • 1/4 courgette
  • 3 radis
  • 1 tomate
  • 1 peu de gingembre
  • Qqs feuilles basilic

Jus anti oxydant

  • 1/2 concombre
  • 1 courgette
  • 1 peu de curcuma
  • 1 carotte
  • 1 poivron rouge
  • 1 poignée de pousse brocolis
  • 1 brin thym citron

Jus mise au vert

  • 6 feuilles chou frisé
  • 1  concombre
  • 2 pommes vertes
  • 1/2 citron
  • Gingembre
  • 4 branches céleri

Jus coloré

  • ½ chou rouge
  • 3 carottes
  • 3 pommes
  • 1 bout de gingembre

Jus vert énergétique

200 grammes d’épinard

200 grammes de concombre

branche de céleri

morceau de gingembre d’environ 1.25 cm

touffe de persil

2 pommes

1 citron vert

1 demi citron

Article rédigé par Jean-Louis MANIFACIER

Article rédigé par Jean-Louis MANIFACIER

“L’homme appartient à la nature car tout est interdépendant. C’est pourquoi je m’investie pour améliorer ce lien dans notre beau village d’Eyragues.”

3 Commentaires

  1. Caroline BELVES

    másanté dépend-elle de mon microbiote?

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  2. Caroline BELVES

    ma santé dépend-elle de mon microbiote? ceci est un commentaire!!!!!Béta!!!

    Répondre

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